{"id":11728,"date":"2006-08-07T00:00:00","date_gmt":"2006-08-07T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/wordpress\/2006\/08\/07\/memilih-makanan-yang-sihat\/"},"modified":"2006-08-07T00:00:00","modified_gmt":"2006-08-07T00:00:00","slug":"memilih-makanan-yang-sihat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www2.rakansarawak.com\/?p=11728","title":{"rendered":"Memilih Makanan Yang Sihat"},"content":{"rendered":"

Memilih makanan yang sihat serta risiko
\nmendatangkan penyakit yang rendah untuk kanak-kanak adalah satu perkara yang
\nbukan mudah. Kini pelbagai makanan ringan ataupun makanan siap untuk dimakan
\ntersedia di kedai-kedai mahupun di supermarket di merata tempat. Sebagai ibu
\nbapa atau penjaga kanak-kanak, adalah menjadi tanggungjawab kita untuk
\nmengawasi dan mengawal pola makan dan jenis makanan untuk kanak-kanak.<\/o:p><\/span><\/p>\n

Kajian Mindy Hermann, R.D., seorang ahli
\ngizi menyatakan bahawa rata-rata pola pemakanan dan jenis makanan yang dimakan
\noleh kanak-kanak sekarang lebih banyak memberi kesan buruk kepada tumbesaran
\nberbanding kebaikannya. Menurutnya, para ibu bapa atau penjaga perlu memilih
\nmakanan yang benar-benar diperlukan bagi perkembangan kesihatan anak-anak
\nmereka.<\/o:p><\/span><\/p>\n

Kanak-kanak sepatutnya dielakkan daripada
\nmengambil makanan ringan yang tidak mendatangkan faedah semasa tumbesaran
\nmereka. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu dikurangkan sebanyak
\nmungkin.<\/o:p><\/span><\/p>\n

Donat<\/o:p><\/span><\/b>
\nSetiap Donat mengandungi 200 hingga 300
\nkalori yang kebanyakannya dipenuhi dengan pelbagai jenis lemak dan trans-fatty
\nacid yang boleh tersumbat dalam saluran-saluran arteri.<\/o:p><\/span><\/p>\n

Nugget ayam<\/o:p><\/span><\/b>
\nMakanan ini penuh dengan lemak. Nugget dan
\nsosnya banyak mengandungi sodium yang biasanya menyebabkan darah tinggi untuk
\norang dewasa.<\/o:p><\/span><\/p>\n

Kentang goreng<\/o:p><\/span><\/b>
\nBiasanya disebut french fries ini
\nmengandungi lemak yang cukup tinggi dan hanya sedikit mengandungi vitamin.
\nSebaiknya kanak-kanak tidak terlalu banyak makan makanan ini. Boleh diberikan
\nsesekali tetapi kadar yang kecil.<\/o:p><\/span><\/p>\n

Kerepek atau keropok<\/o:p><\/span><\/b>
\nTerdapat berbagai-bagai jenis kerepek atau
\nkeropok di pasaran seperti kerepek kentang, keropok udang, kerepek jagung
\nmahupun Cheese puff. Sebahagian besar kandungannya ialah lemak, sodium dan
\nkalori kosong. Kanak-kanak perlu dikawal makan segala jenis keropok atau
\nkerepek ini.<\/o:p><\/span><\/p>\n

Minuman perisa buah<\/o:p><\/span><\/b>
\nRata-rata minuman jenis ini hanya
\nmengandungi 10% jus buah, bakinya adalah air dan pemanis walaupun dalam senarai
\nkandungannya selalu tertulis 100% pati oren, anggur atau epal. Zat-zat dalam
\njus buah akan lenyap akibat dicampur dengan air dan pemanis. Jadi, berikan
\nanak-anak buah-buahan yang segar atau jus buah yang diperah sendiri.<\/o:p><\/span><\/p>\n

Minuman berkarbonat<\/o:p><\/span><\/b>
\nDalam satu botol atau tin minuman berkarbonat,
\nia mengandungi hampir 10 sudu gula yang boleh menyebabkan kegemukan dan
\nkerosakan gigi. Malah, kanak-kanak yang lebih suka minum minuman ringan yang
\ndikatakan mengandungi susu sebenarnya, tidak memperoleh kalsium yang mencukupi
\nuntuk tumbesaran tulang-tulang mereka.<\/o:p><\/span><\/p>\n

Tentunya masih banyak lagi jenis makanan
\nyang kurang baik untuk dimakan oleh kanak-kanak. Tetapi, apa yang penting
\nadalah tanggungjawab kita semua untuk mengawal daripada memakan makanan seperti
\ndi atas. Kunci utama dalam menangani masalah pemakanan anak-anak kita adalah
\ndengan mengawal dan mengelakkan makanan yang membawa kesan buruk. Berikan
\nmereka makanan yang segar dan berkhasiat demi kesihatan dan tumbesaran yang
\nlebih baik.<\/o:p><\/span><\/p>\n

Sumber : Pusat Khidmat Aduan
\nPengguna Nasional; Buletin Pengguna<\/font> <\/o:p><\/span><\/i><\/p>\n

Click to rate this post!<\/div>
<\/div>
\r\n <\/path>\r\n <\/svg>[Total: 0<\/span> Average: 0<\/span>]<\/span><\/div>
<\/div><\/div>